こんにちは
だまブログ管理人のだまです。
最近の私は、
愛着障害、不安障害、カサンドラ症候群……
とにかく「自己理解ブーム」の真っ最中です。
頭では、自分のことをだいぶ分かってきました。
「ああ、私、愛着障害 不安型だったな」とか
「ネガティブな思い込みで自分を苦しめてきたな」とか。
でもですね。
自分のネガティブ思考に気づいて、
それをゆるませようと頭では分かっているのに、
体が思考に飲まれてずっと緊張している、
ことに気づいたんですよね。
昼間に気づいたら体にチカラが入っているし、
寝ているときに食いしばりもしてるらしい（整体で指摘された）
なにより
眠りが浅い。
夜中に何度も目が覚める。
朝起きても、疲れが全くとれてない。
ああ、わたし緊張してるんだなぁ
自律神経、乱れてるなぁ……
「心のケア」だけじゃ足りない。
体もケアしたい。
そんな流れで、体を整えるアイテムを調べ、
私が出会ったのが シャクティマット でした。
今回はそんなシャクティマットを使用し1ヵ月が経ったので、使用感をレビューしていきたいと思っています。
この記事は、このような方におすすめです
- 自律神経の乱れを感じている人
- 体がずっと緊張している人
- 整う感覚を感じてみたい人
シャクティマットって、そもそも何？
シャクティマットとは、
無数のトゲトゲ（突起）がついたマット です。
使用法はその上に、
ただ仰向けで寝転ぶだけ。それも
裸で。
ヨガも、瞑想も、
特別な呼吸法もいりません。
無数のトゲトゲの刺激によって血流が促され、
体が自然とリラックスモード（副交感神経優勢）に切り替わる
――そんな仕組みのセルフケアツールです。
頭で思考をなくそうと頑張らなくていい。
整えようとしなくていい。
上裸になってトゲに乗るだけ。
このシンプルさが、私には合っていたようです。
選んだのは「オリジナルレベル」
ちなみに私が使っているのは、
シャクティマットの「オリジナルレベル」 です。３段階あるレベルの中間になります。
各レベルのスパイク（トゲ）の数は下記になります。
・ライト：8000個
・オリジナル：6000個
・アドバンス：4000個
アドバンスが最高レベルになります。
少ないトゲ数で裸体を支えるので、各トゲへの負荷が上がり、痛みが増幅するというカラクリです。
最初は少し迷いました。
最高レベル（アドバンス）にしようかな、と。
どうせ買うなら最高レベルがいいよね、と。
大は小をかねるよね、と。
でも、
・無理せず、ちゃんと効いてほしい
・徐々にレベルアップしていきたい
そう思って、中レベルのオリジナルを選びました。
すみません。
正直言うと、YouTube動画を見てビビり散らかしたんです。
そしてオリジナルを選んだ結果。
大正解でした。
なんと、使用１回目から寝落ちしたのです。
正しくは、ふっと一瞬寝ました。
２回目は完全に寝落ちしました。
え？
このトゲトゲの上で？
って自分でも思いました。
でも気づいたら、意識が飛んでたんですよ。
「あ、これはヤバいやつだ」
良い意味で、そう感じました。
痛い？怖い？ほんとうのところは？
よく聞かれるので、正直に。
もちろん、痛いんですよ。相手はトゲですからね。
みなさんの想像の10倍は痛いと思います。
人によっては、拷問みたいな痛さに感じるかもしれませんね。
知人に紹介して、マットに（半ば強制的に）乗せたりしましたけど、
大体みなさん５分くらいで音を上げるイメージですね（←迷惑）
でも、私には合ってたんですよね・・・
マットに乗ると最初はチクチク・ピリピリ・・
・じわじわ
・そのうちポカポカ
・その後、ポカーン（寝る）
そんな感じ。
不思議なことに、
その刺激に意識を向けているうちに
頭の中のノイズが止まっていきます。
これが、私にはかなり効きました。
シャクティマットは「強制スイッチオフ装置」
使い続けて、
私の中での結論はこれです。
シャクティマットは
強制的にスイッチオフにしてくれるツール。
考えを無理に止めなくていい。
リラックスしようと頑張らなくていい。
一生懸命整えようとしなくていい。
ただ、上裸になって横になるだけ。
いつも頭がうるさくて、体は勝手に緊張している私にとって、
これは本当にありがたかった。
「もう考えなくていいよ」
「もう緊張しなくていいよ」
って、スイッチが強制的にオフされる感覚。
そうなるロジックは説明されてもよく分からないし、
拷問的なトゲで強制的にスイッチオフになることが、
体にいいのかと言われると疑問が残る。
だけど、自動的に回り続ける思考と、緊張し続ける体を抱えている身としては、
スイッチオフできるツールがあることを知れたのは、文字通り「救い」だと感じた。
朝まで一度も起きなかった夜が3日連続
さらに驚いたのは、その後。
「寝る前20分使用」を継続して3週間くらい経った頃でしょうか。
途中覚醒ゼロで朝まで寝られた日が、3日連続したのです。
夜中に
「今何時？」
ってならない。
目が覚めたら朝。
これ、私にとっては事件です。
何年ぶり？ってレベルです。
40代の方ならわかりますよね。これがどれだけの事件か。
意味不明に眠りが浅くなるじゃないですか。
夜中に絶対トイレ行くじゃないですか。
無駄に夜中に目が覚めて、それから寝れなくなるじゃないですか。
そして朝になって全然疲れが取れてなくて驚くじゃないですか。
え、私なにしてたの？ってなるじゃないですか。
そんな私が、３日連続朝まで寝られた。
これはもうね、事件ですよ姉さん（←古い）
なんですよ
愛着の悩みと、体の共通点
ここで、腑に落ちたことがあります。
愛着の悩みも、不安も、
ずっと「頭」で何とかしようとしてきた。
悩みも不安も思考でコントロールしようとしてた。
でも本当は、
安心って、頭だけじゃなく心と体で感じるもの
なんですよね。
頭に
「大丈夫だよ」
って言い聞かせても、
体が緊張したままだと、全然伝わらない。
頭がノイズでいっぱいになってしまったとき、
体が勝手に緊張しているとき、
思考で止めようとしても難しい。
頭から指令して体の緊張を解こうとしても、うまくいかない。
シャクティマットは、
その順番をひっくり返してくれました。
先に体をゆるませることで、
頭がゆるんで、
心がゆるむんだと感じました。
そんな順番もアリなんだと思うんです。
「今日はもう十分」
「もう考えなくていい」
「今日はもう頑張らなくていい」
そうやって、
体に休む許可を出す。
マットに乗ってスイッチを強制的に切る。
そんな選択もアリなんだと思うんです。
おわりに
シャクティマットは、
正直、万人向けではありませんし、
効果についても科学的なエビデンスがあるわけでもないです。
刺激が苦手な人もいると思うし、
無理して使うものでもない。
でももし、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・自律神経が乱れている気がする
・頭がずっとONのまま
・「整った感覚」を味わいたい
そんな人がいたら・・・
これは
自分を強制的に休ませる選択肢
として、かなりアリだと思います。
私はしばらく、
このトゲトゲに身を委ねてみます。
考えすぎる頭を休ませて、
体からスイッチをオフにしていく。
そんな選択肢があっても
いいですよね。
また、使用を続けることで変化があったら、報告させていただきますね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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