40代からの「頑張らない暮らし」｜やめて正解だった5つのこと

「ちゃんとしなきゃ」
「人に嫌われちゃダメ」
「仕事は全部受けなきゃ」

そんな風に、自分で自分を縛っていました。

真面目で責任感があると言えば聞こえはいいけど、正直、ただただ自分を削っていた。
周りの目ばっかり気にして、自分の本音はどこかに置き去り。
いつも空気を読んで、人の期待を察して、“正解”を探して、息苦しかった。

でも、あるときふと思ったんです。

「それって、本当に全部やらなきゃダメ？」

思い切って「やめてみた」ら、びっくりするくらい心が軽くなった。
今日はそんな私の「やめたこと5選」と、頑張らなくても大丈夫と思えるようになった理由をお話しします。

① 義実家に月1で行くルール、ゆるめたら平和になった

夫の実家はいまだに「長男夫婦と同居するのが当たり前」みたいな価値観が残ってる地域です。

私は結婚前から、「絶対に同居はムリだから」って夫には何度も言ってきた。
それはちゃんと理解してくれてたけど、
とはいえ、親戚の集まりとかちょこちょこあるし、
まったく顔を出さないわけにもいかないのが現実。

で、なんとなく「嫁として月に1回くらいは顔出さなきゃ」って思って、
毎月ちゃんと義実家に通っていた。

でもね、正直、行くたびにめちゃくちゃ疲れる。
女だけが台所でバタバタしてて、男たちは座って食べてるだけ。
なんか、私、一番若手のアルバイト並みに働いてる？ってくらいしんどくて。

「これ、別に2か月に1回でもよくない？」
ふとそう思った日があって、夫に聞いてみたんです。

そしたら、「いいんじゃない？そんな無理しなくて」って、まさかの即OK。

ってことで、それからは2か月に1回ルールに変更しました。

義実家に行ったときは、これまで通りサクッと手伝います。
今さらキャラ変して「何もしない嫁」になるのも難しいし。

でも忘れられない程度に、たまに顔出すくらいで十分だと思ってる。
（犬には、毎回忘れられて吠えられるけど）

“いい嫁”って、誰が決めるの？
夫は長男で、ウチら夫婦に子どもが出来なかった時点で、義理両親にとって私はもう”いい嫁”ではないことは悲しいけど明らか。

これ以上、何か努力したところで、彼らの欲しいものはあげられない。
だから”いい嫁”なんて、もう目指さない。

② 嫌いなヤツには最低限でいい

職場にはいろんな人がいる。
その中で、どうしても無理な人ってやっぱりいる。

以前の私は、誰とでも仲良くしようとして、苦手な人にもニコニコ対応してた。
でも、心の中ではモヤモヤ。
言い返せない自分にもイライラ。

だけど、40歳を過ぎたころから我慢ができなくなった。
更年期とか、自律神経とか、関係があるかもしれないけど、
明らかに我慢できる範囲が狭くなった。

限界を超えたんだろうね。
もう我慢できない体になってしまった。だから、

✦ 無理して全員に好かれようとしない
✦ 嫌いな人には最低限の業務連絡だけでOK
✦ 人に敬意を持たないクソには、私もクソ対応

最初は罪悪感もあったけど、やってみるとめっちゃラク。

今までは、ムカつくクソにも「仏心」を見せていたけど、
何度も何度も裏切られ、もうやめた。


クソには仏心も不要。

「全員に好かれなくていい」って、当たり前のことなのに忘れてた。
無理に笑顔を作らなくなって、心の消耗も減った気がする。

③ 家事は「そこそこ」で十分

子どもの頃からの色々な「刷り込み」に影響されて
私も頑張って理想の妻や嫁像を追いかけていた。

だけど、現実はそんなに余裕ない。
そもそも体力がない。
フルタイムで働いたあとに料理して、掃除して、洗濯して…ってやってたら、もうヘトヘト。

だからある日からこうした。

✦ ごはんはお惣菜やテイクアウトもOK
✦ 掃除は週1ペースで軽くていい
✦ 「できなかった日」があっても自分を責めない

これが大正解。
家事に完璧を求めないだけで、生活がずっとラクになった。

掃除も血眼になってやらんくてOK。
綿ボコリが床に転がってても、死にゃしない。

④ やりたくない仕事は「やらない」

以前は、「頼まれたら断らない」「全部引き受けるのが仕事」って、本気で思い込んでました。

でも、やりたくない仕事も出張も全部引き受けてたら、どんどんしんどくなってきて。
気づいたら、ストレスで肌はボロボロ、体調を崩しかけてた。

そのとき、ふと思った。

「私、なんでこんなに自分を犠牲にしてるんだろう？」

そこからは、少しずつ“断る勇気”を持つようになりました。

もちろん、小娘みたいになんでもかんでもNOって言うわけじゃない。
でも、自分の心が「それはやりたくない」ってはっきり感じたときは、
ちゃんとその声を聞くようにした。

……で、結果どうなったかというと、
仕事を（ほぼ）クビになりました。笑

でもさ、ただ、YESマンが欲しかっただけだったんだよね。
あれだけ全力で仕事してきて、それでも意見するようになったら切られるような会社なら、続ける価値なかった

今はそう思えるようになったし、「色々な経験させて頂き感謝」と思っている。

それに、あのときワンマン社長に「NO」が言えた自分、ちょっと誇らしかったりする。

⑤ 頑張らない自分も認める

ずっと「頑張ってる自分」じゃないと価値がないと思ってた。
でも、

家事を手抜きしても、
誰かに気を遣わなくても、
仕事を断っても、
嫌な人を無視しても。

それでも、私はちゃんと“私”として存在してる。

大切な人達は、変わらずそこにいてくれている。

そもそも、私の存在価値に対して、キャパ以上に頑張って誰かの承認を得る必要なんてなかった。

頑張らない日があってもいい。
ベッドでゴロゴロする日があってもいい。
泣いて何もできない日があっても、それでOK。

自分で自分をすり減らして殺さないことが、一番大事。

最後に：やめるって、甘えじゃない

「やめたこと」は、逃げじゃなくて、選択。
自分を守るための勇気ある行動だと思っています。

がんばらない自分も受け入れたら、毎日がちょっとずつ楽しくなった。

もちろん、今でも長年の癖で頑張ってしまう時もある。
でも、そんな自分に気づいたら

「もう、ええて」

と声をかけられるようになってきた。

もう、自分じゃない誰かにならんでもええて。
もう、認めてほしいって頑張らんでもええて。

完璧じゃなくていい。
ちゃんとしてなくても大丈夫。
それより大事なのは、自分がどう感じているか。

今、少しでも「疲れたな」と感じているなら無理しなくていい。
まずは、小さな“やめる”を始めてみてください。

そしたら、きっと自分にも周りの大切な人にも、より優しくなれると思う。
生きるのが、もっとラクになると思う。

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